Hepimiz biliyoruz ki, vücudumuzun güzel bir gece uykusuna ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir gece uykusu, gün içerisinde vücudumuzun tüm fonksiyonlarını ve genel sağlığımızı olumlu etkiler. Bununla birlikte, modern yaşam tarzında insanlar, her şeye vakit bulurlarken, uyumaya vakit bulamamaya başladılar. Hem kadınlar hem erkekler için, gece uykusu 7-8 saatten, 6-7 saate düştü.
Günlük fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için, vücudumuzun dinlenmeye, yenilenmeye ve şarj olmaya ihtiyacı vardır. Yeteri kadar ve kaliteli bir gece uykusu uyulmadığı takdirde ertesi gün kendimizi yorgun hissederiz, adeta kafamız sersem gibi olur. Bu durum sürekli tekrar ederse bir çok sağlık sorunlarına zemin hazırlanmış oluruz.
Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, günde 6 saatten az uyuyan kişilerin kalp hastalığı riski taşıdıkları ortaya çıkmıştır. Yapılan başka bir araştırmada, uykunun kan basıncını düşürdüğü, uykusuz kalındığında da kan basıncının arttığı tespit edilmiştir. Bu durumda, yeteri kadar uyku sağlığımız için çok önemlidir.
Modern dünyada insanların problemleri günden güne artıyor. Artık, insanoğlu daha çok tüketmek için çalışıyor;
daha çok kazanmak, daha çok biriktirmek için yaşıyor. Böyle olunca da, ailevi problemler, iş ile ilgili problemler ve daha pek çok problem insanı içinden çıkılamayan stresli bir yaşamın içerisine sürüklüyor. Tüm bunlar, insanların gece uykularını olumsuz etkiliyor, kaliteli ve yeterli uyku uyuyamamalarına sebep oluyor.
Aşağıda vereceğimiz bu süper doğal tarif, bir bebek gibi kaliteli bir gece uykusu uyumanıza yardımcı olacak ve gün içerisinde işlerinizi çok daha enerjik bir şekilde yapmanızı sağlayacaktır.
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı pembe Himalaya deniz tuzu
- 5 çay kaşığı doğal bal
Hazırlanışı:
Cam bir kavanoza Himalaya tuzunu ve balı koyun, karıştırın. Bu karışımı daha çok hazırlamak isteyenler 1:5 oranını kullanabilirler.
Kullanımı:
Yatmadan önce dilinizin altına bu karışımdan 1 çay kaşığı kadar koyup kendi kendi ağzınızda yayılmasını bekleyin.
Kaynaklar: supertastyrecipes.com, healtadvisorgroup.com
uykusuzluğa ne iyi gelir, uykusuzluğa bitkisel çözüm, uykusuzluk için şifalı bitkiler, uyku bozuklukları, uykusuzluk nedenleri, uyku ilacı, uykusuzluk.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder